Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est une maladie qui dure toute la vie (à long terme). Les douleurs musculo-squelettiques (douleurs dans les muscles et les os), la sensibilité, la fatigue générale, le sommeil et les troubles cognitifs sont tous des symptômes de cette affection. Même les fournisseurs de soins de santé peuvent avoir du mal à comprendre cette condition. Ses signes sont similaires à ceux d’autres maladies, bien qu’il n’existe pas de véritables tests disponibles pour vérifier le diagnostic. La fibromyalgie est parfois mal diagnostiquée à cause de cela.
La fibromyalgie peut aussi être difficile à gérer. Les médicaments, les traitements et les améliorations du mode de vie, d’autre part, vous aideront à gérer vos symptômes et à améliorer la qualité de vie globale.
Symptômes de la fibromyalgie
Les autres symptômes de la fibromyalgie comprennent :
- fatigue
- dormir pendant de longues périodes sans se sentir reposé
- maux de tête
- dépression
- anxiété
- difficulté à se concentrer ou à prêter attention
- douleur ou douleur sourde dans le bas du ventre
- yeux secs
- problèmes de vessie
Points gâchettes de la fibromyalgie
Les personnes ont déjà reçu un diagnostic de fibromyalgie si elles ressentaient une douleur et une sensibilité généralisées à au moins 11 des 18 points de déclenchement particuliers de leur corps. En poussant fort sur ces points, les professionnels de la santé pourraient déterminer combien d’entre eux étaient douloureux.
Voici quelques-uns des points de déclenchement les plus populaires :
- l’arrière de la tête
- le haut de l’épaule
- le haut de la poitrine
- les jambes, les genoux
- les coudes extérieurs
Douleur de la fibromyalgie
Le symptôme le plus courant de la fibromyalgie est la douleur. Il peut être ressenti dans différents muscles et tissus mous du corps.
La douleur peut varier d’une douleur modérée à une douleur intense et presque douloureuse. Son ampleur peut influencer votre capacité à faire face au quotidien. La fibromyalgie prétend être causée par un système nerveux défectueux. Les choses qui peuvent ne pas être douloureuses provoquent une réaction excessive du corps. Vous pouvez également ressentir une gêne dans de nombreuses zones du corps.
Les douleurs à la poitrine, au dos et aux jambes sont parmi les types de douleur les plus courants de la fibromyalgie.
Raisons de la fibromyalgie
La cause de la fibromyalgie est inconnue des médecins et des chercheurs. Selon les recherches les plus récentes, la cause tend à être une hypothèse à succès multiples impliquant une disposition génétique (caractéristiques héréditaires) en combinaison avec un stimulus, ou une série de causes, telles que l’inflammation, les traumatismes et le stress.
Les facteurs qui peuvent jouer un rôle dans la raison pour laquelle les gens souffrent de fibromyalgie sont les infections, les gènes, les traumatismes et le stress. D’autres causes qui contribuent au développement de la fibromyalgie comprennent le sexe, l’âge, les antécédents familiaux et la maladie.
Traitements naturels de la fibromyalgie
Vous devriez rechercher des alternatives si les médicaments prescrits par votre médecin ne soulagent pas complètement les symptômes de la fibromyalgie. De nombreux remèdes naturels visent à réduire la douleur et le stress. Vous pouvez les utiliser seuls ou en conjonction avec d’autres traitements médicaux.
Les remèdes naturels pour la fibromyalgie comprennent;
- thérapie physique
- acupuncture
- yoga
- Taï chi
- exercer
- massage thérapeutique
- une alimentation saine et équilibrée.
Recommandations diététiques pour la fibromyalgie
Si vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie, essayez d’avoir une alimentation équilibrée. La nutrition est essentielle pour assurer la sécurité du corps, prévenir l’aggravation des symptômes et vous fournir un approvisionnement constant en énergie.
Gardez ces conseils diététiques à l’esprit :
- Les fruits et légumes, ainsi que les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les protéines maigres, doivent être consommés.
- Assurez-vous de boire beaucoup d’eau.
- Les plantes peuvent être consommées plus que la viande.
- La consommation de sucre doit être réduite.
- Faites de l’exercice autant que possible.
- Efforcez-vous d’atteindre et de maintenir un poids santé.
